COMIDA SANA

    HE QUERIDO METER ESTA ENTRADA SOBRE LA ALIMENTACION SANA Y LA       COMIDA SANA EN GENERAL .Y SIN MAS DILACION

 VAMOS A EMPEZAR .

    Un alimento saludable es aquel que carece de algún ingrediente, o no lo contiene en grandes cantidades, que pueda generar alguna enfermedad degenerativa, cuando su consumo se repite.

Además, son aquellos que por su composición igual o por el particular proceso de su fabricacion, se distinguen de los productos de consumo corriente. Son apropiados para el objetivo nutritivo  señalado y se comercializan indicando que responden a dicho objetivo.

Podemos encontrar estos alimentos saludables en:

• Alimentos para niños lactantes y de corta edad;
• Alimentos para situaciones en las que aumentan las necesidades de energía o nutrientes;
• Alimentos sin gluten;
• Alimentos con reducido contenido en calorias;
• Alimentos con reducido contenido en grasa, colesterol y ácidos saturados;
• Alimentos destinados a personas con diabetes;
• Alimentos no refinados y productos a base de fibra alimentaria;
• Productos para nutrición artificial;
• Alimentos que son bajos en colesterol.

Comer sano lo veo tan necesario para nuestro dia a dia te aporta muchisimas vitaminas y hay un monton de tipos de frutas y verduras con diferentes sabores y texturas os recomiendo que si no os gusta mucho la fruta os hagais batidos de diferentes frutas como este 

Aqui os dejo tres recetas de smoothies deliciosos para que tomeis fruta todos los dias de una manera bonita y deliciosa y encimas comemos sano y bebemos agua suficiente